kaygı bozukluğu ve sosyal fobi nasıl aşarım

merhaba

hamilelik ve sonrasıda doğumdan sonra devam eden hassasiyet dite düşündüğüm duygusallık hali artık özgüvensizliğe korkuya ve kaygıya yol açmaya devam ediyor. doğum yapalı 3 sene oldu 37 yaşındayım. ilk başlarda alınganlık lohusa hali diye düşündüğüm durumlar yaşadım. şuanki hislerim tam olarak ölüm korkusu sanırım. herşeyin sonucunu ölüme bağlayabiliyorum istemeden.. eşime çocuğuma anneme arkadaşıma bi fenalık olmuş gibi düşünüp üzülebiliyorum.. bu ihtimal herzaman var ama heran  felaket haberi alacakgibi hissediyorum ve bu başıma geldiğinde ne yapacağını bilmez halde olmamak için bununla baş edebilmek için önceden bunu kafamda yaşayıp canlandırıyorum. bu beni hayata karşı yoruyor. yakın arkadaşımım annesi vefat etti.. sanki benim annemede heran bişey olacak gibi korkuyotum. yakın çevremse rahatsızlanmış biri varsa her belirti ölecekmiş hissi oluyor bende. kalabalık yabancı ortamlardan huzursuzum. kendi evladım 3 yaşında ama bazen onun bi çocuk olduğunu bile unutup tahammülsüzleşebiliyorum.. eşimle olağan bi tartışmada kriz geçirecek kadar sinirlenebiliyorum.. anlaşılamamak beni çok yoruyor. arkadaşlarımın hepsi sakinleştirici kullanıyor panik atak yaşıyorlar. olmayan şeylere üzülmekten aşırı kaygı ve evhamdan nasıl kurtulabilirim.. 

Durumunuz özel eğitimle alakalı değil bir psikiyatriste gitmelisiniz.