Depresyondamiyim

Evdeyim yapacak birşeyler bulamıyorum. Hiç birşey yapmak istemiyorum ve keyif alamıyorum ne yapmalıyım lütfen yardım edin yalnızım müzik dinleyince hemen ağlıyorum ne durumdayım ne yapmalıyım 

Merhaba, öncelikle somut bir probleminiz olup olmadığına netleştirmeye çalışın. Örneğin canınızı sıkan sabit bir durum var mı, yakın zamanda kayıp yaşadınız mı, maddi sıkıntılar artti mi gibi. Eğer bir cevap bulduysaniz bu soruna yönelik düşünce yapinizi değiştirmeniz gerekebilir. Eğer hiçbir sebep olmadığı halde bir hareket etmeye, hayatın akışına ayak uydurmaya üşenme durumu varsa pandemi nedeniyle herkeste ortaya çıkan bazı depresif belirtileri gösteriyor olabilirsiniz. Depresyon sıklıkla endorfin gibi hormonların eksikliginden de kaynaklanır. Ancak bir psikiyatriste ya da psikoloğa danışmadan kendinize tanı koymamali ve ilaç kullanmamalısınız. Bir uzmana başvurmadan kendinize yardım etmek istiyorsanız, mizah içerikleri izleme ve okumalar yapın. Her gün bir şekilde hareket etmeye yürüyüşü vb yapmaya uğraşın. Kendinizi meşgul edebileceğiniz bazı hobi ya da uğraşlar bulmaya gayret edin, dengeli ve sağlıklı beslenin. Arkadaşlarınızla uzaktaki akrabalarinizla telefon görüşmeleri yapın. Ancak bunların hiçbirini yapacak gücü ve motivasyonu kendinizde bulamıyorsanız mutlaka bir psikoloğa basvurup randevu alın 

Aslında depresyon belirtileri gösteriyorsun. Ama daha başlangıç aşamasında olduğunu düşünüyorum. Öncelikle düşündüğün ve ya kafana çok taktığın bir derdin varsa sorunun en çok bundan kaynaklanıyor olabilir. Buna yoğunlaşmalısın. Bunun cevabını bulabilirsen sorununu çözmek için bir yol haritası oluşturmak daha kolay olacaktır.