Su Terapisi Ve Suda Egzersizin Faydaları

Daha az yer çekimi: Su içinde, yer çekiminin daha az olmasından dolayı bazı hastalıkların iyileştirilmesinde su terapileri tercih edilmektedir.

Daha hızlı iyileşme: Araştırmalar göstermiştir ki, su terapileri, hastalığın iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Su terapisinin tercih edilmesindeki bazı sebepler şunlardır.

-Suyun kaldırma kuvvetinin etkisiyle, kullanıcı, gerçek ağırlığının sadece %10 unu taşır. Geri kalan ağırlık su tarafından taşınır. Buda kişinin kaslarına fazla yük binmesini engeller ve hareketler daha kolay bir şekilde gerçekleşir.

-Sakatlanan kişiler, eklemlerini hasarlamadan yada tekrar sakatlamadan yeterli seviyede hareket edebilirler.

-Egzersizler kan dolaşımını hızlandırarak, sakatlanmış bölgedeki kan dolaşımını arttırır. Buda iyileşme sürecini hızlandırır.

-Su basıncı, sakatlık etrafındaki şişmelerin inmesine yardımcı olabilir.

-Suyun inde sadece bir kas gurubu değil bütün kas gurupları aktif hala gelir; ve aynı zamanda bölgesel gelişimin yanında bütün vücut gelişimi sağlanır..

-Suyun içinde nefes alım sayısı arttığı için vücuda giden oksijen miktarı artış gösterir. Dolayısıyla kaslara daha fazla oksijen gider kasların oksijen alma kapasitesi artar ve gelişim hızlanır.

-Nefes düzenleme seansları sayesinde nefes alıp verme düzene girer.

-Vücut oksijeni daha verimli kullanmaya başlar.

-Zor ve yorucu egzersizler basit ve eğlenceli hale gelir.

-Stressiz ve tersiz bir eğitim yapılır.

-Eklem bağ ve ten donların korunmasına yardımcı olur.

-Hasta kendini iyi hisseder.

-Lenf sisteminin aktivite edilmesine yardımcı olur.

-Ödemin kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

-Ağrılarda azalma görülür.

HAVUZ TERAPİSİNDE KULLANILAN TEMEL FİZİKSEL PRENSİPLER

--Ekstremitenin hareket hızı ve büyüklülüğü arttıkça direnç artacaktır.Yapılan egzersizde direnç arttırılmak isteniyorsa hız arttırılır. Ekstremite büyüklüğündeki değişimi ise hastanın eline raket verilerek yada ayaklarına palet geçirilerek sağlayabiliriz.

--İnsan vücudundaki spasivik grafite nedeniyle insan batmaya eğilimdedir (Arşimet prensibi). Hastanın desteklenmesi istenen bölgesine hava yastığı geçirmek batmayı engeller.

--Suda derine indikçe hidrostatik basınç artar bu sebeple vital kapasitesi az olan bir hasta derine indirilmemelidir.bu durum soluk alıp vermeyi engellediğinden tehlike yaratır.

SU İÇİ EGZERSİZ TEDAVİSİNİN ENDİKASYONLARI

-Azalmış eklem hareketi

-Su dışında fonksiyonel aktivite veya hareket ile ağrı.

-Denge veya koordinasyon yetersizliği.

-Azalmış kuvvet.

-Su dışında ağırlık aktarması kısıtlılığı

-Yürüme problemi.

-Zayıf hareket etme.

-Su dışı egzersiz ile semptom artması.

HANGİ HASTALIKLARDA HAVUZ TEDAVİSİ KULLANILIR

-Osteoaretrit : Ağrıyı azaltır hareket sınırını arttırır ve kasları kuvvetlendirir.

-Ankilozon spondilit: Deformiteler önlenir extansör kaslar kuvvetlenir mobilizasyon sağlanır vital kapasite artar.

-Kırıklar: Kısmi ağırlık aktarımı başarı ile sağlanır. Atrofik kaslar kuvvetlenir. Ayakta durma yürüme eğitimi daha kolay verilir.

-Nörolojik Hastalıklar

Polinöropati, Gullianbare, Anterior poliomyelit, Musküler distrofiler, Multpl skleroz. Gibi hastalıklarda bilindiği üzere rehabilitasyon sürecini kötü etkileyen çabuk yorulma sorununun çözümlenmesinde yardımcı olur. Çünkü suda yapılan egzersizler hastayı fazla yormaz.

SU İÇİ EGZERSİZ TEDAVİSİNİN KONTRAENDİKASYONLARI

-Suda aşırı korku

-Ateş yada yüksek ısı

-Enfeksiyon hastalıkları

-Açık yaralar

-Deri hastalıkları

-Kontrol altına alınamayan bayılma nöbetleri.

SUDA YAPILAN TEDAVİ SEANSLARINDAN BİR ÖRNEK

İlk tedavi 10-15 dk. ile başlar sonraki haftalarda yavaş yavaş arttırılır.

5-15 dk. ısınma

5-15 dk. eklem hareketi ve esneklik

13-15 dk. kuvvetlendirme ve stabilizasyon.

15-20 dk. endurans eğitimi

5-15 dk. koordinasyon denge eğitimi

5-15 dk. fonksiyonel aktivite

5-15 dk. soğuma

Kas ve iskelet sistemi problemlerinde bir seans 30-60 dk. olmalı.