BEYİN FIRTINASI

Konu: 65 yaş üstü bireylerde yani yaşlılık döneminde yaşam kalitesini arttırmak için neler düşünebiliriz, nelere dikkat etmeliyiz, neler yapılmalı?

Baba :Yaşlılık döneminde, sağlıklı yaşam davranışlarının benimsemek gerekli

Anne: “Görme, duyma, ağız ve diş sağlığı ve idrar kaçırma konularında sıkıntılar yaşanıyor . Bu

sağlık sorunlarını erken tespit etmek ve tedavisi için yardım almakgerekli"

Baba : Göz sağlığı önemli, muayene ve gözlük değişimi yapılmalıdır.

Anne: idrar kaçırma varsa günlük bakım pedi kullanmalı, yaşlı bu konuda utandırılmamalıdır

Baba :İleri yaşlıkta çiğneme güçlükleri olabilir, yemekler yumuşak formda hazırlanmalıdır, biftek yerine köfte, patetes püresi gibi ..

Genç:Mutlaka bol sıvı almalılar, su içmeliler.

Genç:Lifli yiyecekleri de tercih etmeliler, posalı yemeliler, sindirim iyi çalışsın diye

Baba:Yanlış ilaç kullanımının engellenmesi amacıyla ilaç kutularının üzerine çeşitli uyarıcılar yazılmalıdır.

Anne:Egzersiz, beden jinmasti hem fiziksel sağlık hem de ruhsal sağlık için önemlidir.

Genç:Evet kuvvetimiz artar, denge sağlar hem de mutlu hissederiz.

Genç:Kemik sağlığı için yazın mutlaka güneş banyosu yapmalıdırlar

Genç:Mümkünde 500-1000 metre arası , değise en azından 200 metre günlük yürüyüşler yapılmalı temiz hava alınmalı, dolaşım sistemi korunmalıdır

Anne:Yürüme güçlüğüçeken yaşlının günlük alışverini yapacak , gereksinimlerini gözetecek biri olmalıdır.

Baba:Konut ve fiziksel çevre koşulları yaşlının yaşamına elverişli hale getirilmelidir

Genç:Elektrik, telefon , bigisayar gibi kablolar açıkta bırakılmamalı , takılmaya, düşmeye yol açabilecek biçimde bırakılmamalıdır.

Genç:Yaşlıda kemik kırılması çok tehlikeli, bazen hiç iyileşmiyor bu nedenle ev zemini, özellikle ıslak alanlar kolayca kayabilecek materyalden yapılmamalı eğer ıslak alanlar kaymaz malzeme ile kaplanmalıdır.

Anne:Ayak tabanı kaydırmaz terlik ya da ayakkabı giyilmelidir.

Baba:İlaçlar güvenli, direkt ışık almayan serin yerlerde saklanmalı

Genç:İlaçların üzerine hatırlatıcı notlar yazılmalıdır, yaşlı unutabilir çünkü.

Anne:Fazlalık yapan, dağınıklık yapan eşyalar azaltılmalıdır.

Genç:Düşmeyi önlemek için banyoda tutamaklar olmalı.

Baba :Evinden çıkamayan yaşlının evine sağlık hizmeti götürülmelidir.

Genç:Karanlıkta da görülebilecek fosforlu düğmeler olmalı aydınlatmayı rahat açabilmek için.

Baba:Yaşanılan semte suç oranı yüksel olmamalı, semt güvenilir olabilmelidir.

Anne:ambulans, itfaiye, yakın akraba/komşu önemli telefonlar görme alanında yakınında olmalıdır.

Genç :Yaşlının evi ulaşım araçlarının duraklarına, eğitim araştırma hastanelerine kısa bir yürüyüş mesafesinde olmalıdır.

Anne:Yaşlının yaşadığı semtte mutlaka tam teşekkülü bir devlet hastanesi olmalıdır

Baba:Toplu taşım araçlarında mutlaka kendilerine yer verilmelidir.

Anne:bilinçli beslenme ve hareketli yaşam teşvik edimeli

Genç:Bilişsel seviyesini destekleyecek küçük egzersizler, bulmacalar gibi etkinliklerle meşgul olmalılar.

Anne:Örgü örmek de faydalı olur

Genç :Kutu oyunları, hafıza kartları da zihni uyanık tutar .

Baba:Okey, briç , tavla gibi oyunlar da faydalı bu sayede sohbet de edebilir, sosyalleşebilirler.

Baba:sosyalleşmelerine ve mutlu olmalarına önem vermek lazım

Genç:Böylece televizyon başında çok fazla zaman geçirmemiş olurlar.

Genç:Semtlerindeki gönüllü evlerine, kültür sanat merkezlerine ilgi duydukları kurslara katılımları teşvik edilmelidir.

Genç:Bir kuş veya kedi, evcil hayvan beslemek , akvaryum sahibi olmak bilhassa yalnız yaşlılılara iyi gelecektir.

Baba:Şiddet içeren yayınlardan uzak tutulmalı , kaygıların tetiklenmemeli neşeli ezgiler dinletmeli, kabereler izlemeliler..

Anne:Aile ve arkadaşlar arasındakiilişkiler devam etmeli, dargınlıklar varsa barışma yoluna gidilmeli, onlara hoşgörülü olunmalı , sık sık ziyaret edilmeli ve davet edilmeliler

Genç:Ailece parka gitmek keyifli olabilir.

Anne:Geçirdiği bir hastalık veya yaşlılık kırılganlığı nedeni ile özbakım gereksinimlerini tek başına gerçekleştiremeyen yaşlı bireylere, aile bireyleri yardımcı ve destek olmalıdırlar .

Psk. Banu Beyaz