Mındfulness Farkındalık Bilinçlilik

MINDFULNESS –FARKINDALIK/BİLİNÇLİLİK

Mindfulness nedir:

Mindfulness  dikkatimizi özel bir biçimde ,yaşadığımız ana,  bilinçli olarak ,yargılamadan vermek anlamına gelir.2500 yıldan beri  Uzak Doğuda özellikle Buda ve izleyicilerinin hatta tüm büyük dinlerde meditasyon ustalarının uyguladığı mindfulness teknikleri çok  etkili olduğu kadar aldatıcı denebilecek kadar da basittir.Son yıllarda  Tıpta ve Psikolojide çeşitli tekniklerle birleştirilerek uygulanmış  ve bilimsel olarak da geniş bir yelpazede etkili olduğu,hatta beynin yapısını değiştirdiği MRI çalışmalarıyla gösterilmiştir.

Grup çalışmasıyla hedef  ne? ne yapılacak ?:

Bu  format ABD  Prof.Dr. M.M. Linehan tarafından kurulan “Diyalektik Davranış” terapisinde uygulanan beceri geliştirme grup çalışmalarının geliştirilmiş şeklidir.Bu biçimiyle katılımcıların Mindfulness ile tanışması ve bazı temel teknikleri öğrenip uygulamaları hedeflenmektedir.Ayrıca   seanslar arası  ev çalışmaları verilecektir. Çalışma , 2.5 saat süren haftalık 3  kez  grup ve ev çalışmalarından oluşmaktadır. Katılımcılara önce dia eşliğinde sunum yapılacak , pratik teknikler grupta   birlikte uygulanacak  ve bunları ev çalışmaları ile geliştirmeleri istenecektir.   

Mindfulness nerede kullanılabilir ?

  Mindfulness teknikleri zihni geliştirdiğinden dikkat,hafıza sorunlarında,aşırı stres ve ona bağlı ağrı şikayetlerinde,diğer psikosomatik şikayetler,örneğin mide şikayetleri ,ülser,hazımsızlık ,yüksek tansiyon,sedef hastalığında olduğu kadar vb,mutsuzlukda da etkili olduğu ve bu etkinin de uzun süre kaldığı bilinmektedir. Hiç bir psikolojik veya fiziksel şikayetiniz olmasa da hayatınıza yeni bir soluk,anlam ve doluluk katmak ,iç dünyanızı tanımak zenginleştirmek istiyorsanız bu gruba katılabilirsiniz.

Kimler katılabilir?

Çalışma prensipte yukarıda belirtilen kullanım alanları ve dışında da Mindfulness’la tanışmak isteyen  herkese açıktır,  ağır psikiyatrik ve fiziksel engeli bulunanlar maalesef bu gruba katılamayacaktır.Psikoloji ve Psikiyatride profesyonel çalışan başvuruları fazla olduğunda onlar için ayrı bir grup oluşturmayı hedefliyoruz.

Sunucu , yönlendirici kim ?

Dr. Bülent İnal bu çalışmayı hazırlamıştır ve onun yönlendirmesinde gruptan aktif katılım beklenmektedir.Dr. Bülent İnal  Tıp eğitiminden sonra Hollanda’da Psikoterapi eğitimi almiştır.Mindfulness konusunda Mindfulness Based Cognitive Therapy ve Dialectical behavior Therapy eğitimini de Hollanda’da almıştır.

Nerede? : “Bin Melek” Aile ve Eğitim Danışmanlığı  ,

adres: Fahrettin Kerim Gökay cad. No: 163              kat 4 daire:10    Göztepe –İstanbul.

Ne zaman ?:   14-21- 28 Şubat , saat :16.00-18.30.

İletişim ?: 

Başvuru  için: Bin Melek: 0216-565-03-69; 0532 490 14 83   Bilgi : Dr. Bülent İnal 0541-251-02-03 -

Katılım ücreti ?:   Üç gün katılım ücreti 300 TL dir. Ücretin Garanti bankası  Kuyubaşı şubesi Figen Akter adına 725-666-77-39  no’lu hesaba yatırılması gerekmektedir.